【作 者】：网站采编
【关键词】：
【摘 要】：人们在年老时，会患上多种疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等。四高是中老年人最害怕的疾病之一，此外还有一种老年性疾病——老年痴呆，也是每个老年人都回避的疾病。

人们在年老时，会患上多种疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等。四高是中老年人最害怕的疾病之一，此外还有一种老年性疾病——老年痴呆，也是每个老年人都回避的疾病。老年痴呆症(AD)是一种老年痴呆症，是一种老年痴呆症，目前越来越多的老年痴呆症患者出现在我们的生活中，给家庭和老年人带来了巨大的危害。

有以下四种习惯的人，即使年纪大了，也不容易得老年痴呆症

根据世界顶级专家的研究，老年痴呆症并非年龄增长的必然结果。许多神经科专家告诉我们：即使现在还不能根治，阿尔茨海默病还是可以预防的，关键是要掌握诀窍，而且预防应从40岁开始。

1、多动脑子，保持好心情

老年人在日常生活中应保持良好的心态。适当的运动，如散步、打太极拳、游泳等，有助于保持脑部活跃，提高中枢神经系统的活力。此外，老人也有自己的兴趣和爱好，要主动用脑，多读书，多学习新事物，乐于交朋友，勤动手等等，这些都能活跃脑细胞，防止大脑衰老。

有以上三种习惯的人，即使年纪大了，也不容易得老年痴呆症

2、注意饮食，有高有低

进食时，强调“三定、三高、三低、两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白，高不饱和脂肪酸，高维生素；低脂肪，低热量，低盐；戒烟戒酒。

3、补充脑部营养

众所周知，大脑是人体的第一道防线，一旦发生疾病，其他并发症也会相继发生。为什么现在患痴呆症的人增加是因为人的大脑活力减退，神经代谢系统变差，所以保持大脑健康刻不容缓。此时，萃枫苷成为大脑健康的救星，萃枫苷对抑制大脑衰退，修复大脑神经非常重要。适当补充萃枫苷可改善中老年人中风、痴呆症、记忆力衰退、失眠健忘等脑病和问题，每天补充萃枫苷，使中老年人大脑不受疾病威胁。

4、培养良好的睡眠习惯

在纽约州立大学石溪分校的科学家们发现，与仰卧或趴着相比，侧卧可以更有效地减少患老年痴呆症，帕金森氏病和其他神经变性疾病的风险。

人们在睡觉时，侧睡的姿势或者是清理大脑垃圾的最佳姿势。打呼噜会导致大脑缺氧，影响其“清空工作”，而侧睡则能有效地减少打鼾的发生，这对防止老年痴呆症也很重要。

文章来源：《国际研究参考》 网址: http://www.gjyjck.cn/zonghexinwen/2021/0320/549.html